小孩流感适合吃清淡易消化食物、富含维生素C食物、富含蛋白质食物、富含水分食物、清热去火食物等。
1. 清淡易消化食物：小孩患流感时，肠胃功能会受到一定影响，消化能力减弱。像小米粥、南瓜粥、软面条这类清淡易消化的食物，容易被小孩的肠胃吸收，能为身体提供能量，且不会给肠胃造成太大负担。小米粥富含多种维生素和矿物质，有健脾和胃的功效；南瓜粥含有丰富的膳食纤维和果胶，能保护胃黏膜；软面条则易于吞咽和消化。
2. 富含维生素C食物：维生素C具有增强免疫力的作用，有助于小孩抵抗流感病毒。橙子、柠檬、草莓等水果富含大量的维生素C。橙子口感酸甜，小孩比较容易接受；柠檬可以切片泡水给小孩喝，能补充水分和维生素C；草莓富含多种维生素和微量元素，味道鲜美，能提高小孩的食欲。
3. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体恢复和免疫系统正常运作的重要物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；牛奶富含钙和优质蛋白质，易于消化吸收；鱼肉肉质鲜嫩，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对小孩的大脑和身体发育都有益处。
4. 富含水分食物：流感期间小孩身体水分流失较多，补充充足的水分有助于维持身体的正常代谢和体温调节。西瓜、黄瓜、西红柿等食物含水量较高。西瓜水分足，还含有多种维生素和矿物质，能清热解暑；黄瓜口感清脆，水分含量高，有生津止渴的作用；西红柿富含维生素和番茄红素，既能补充水分又有一定的抗氧化作用。
5. 清热去火食物：部分小孩流感时可能会出现发热、咽喉肿痛等症状，适当食用清热去火的食物能缓解这些不适。绿豆汤、苦瓜等食物有清热解暑、解毒的功效。绿豆汤是夏季清热去火的佳品，小孩饮用能帮助降低体温；苦瓜虽然味道较苦，但具有良好的清热去火作用，可以做成苦瓜炒蛋等菜肴，让小孩更容易接受。
小孩患流感时，合理的饮食搭配对身体的恢复至关重要。选择清淡易消化、富含维生素C、富含蛋白质、富含水分以及清热去火的食物，能为小孩提供充足的营养和水分，增强身体免疫力，帮助小孩更快地战胜流感。同时，如果小孩流感症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。