牙齿遇冷痛可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、口腔卫生维护、生活习惯改善等方式进行调理。
1. 中药调理：可选用一些具有清热止痛、补肾固齿功效的中药。例如，骨碎补能补肾强骨、续伤止痛，对肾虚导致的牙齿松动、遇冷疼痛有一定效果；地骨皮有凉血除蒸、清肺降火的作用，可缓解牙齿的虚火疼痛；露蜂房能攻毒杀虫、祛风止痛，对于风虫牙痛有治疗功效。不过，使用中药调理需遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位可以起到止痛和调理的作用。合谷穴是常用穴位，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位能疏风解表、行气活血、通络止痛，对牙齿疼痛有缓解效果；下关穴在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中，按摩该穴位可消肿止痛、聪耳通络；颊车穴位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，按揉此穴位能治疗牙痛、面神经麻痹等。每天可按摩这些穴位数次，每次按摩几分钟。
3. 饮食调节：在饮食上要避免食用过冷、过热、辛辣、酸性等刺激性食物，以免加重牙齿疼痛。可以多吃一些具有滋阴降火、补肾固齿作用的食物，如核桃，其富含油脂和蛋白质，能补肾固精，对牙齿健康有益；山药有健脾益胃、滋肾益精的功效；芡实能益肾固精、补脾止泻。
4. 口腔卫生维护：保持良好的口腔卫生是预防和调理牙齿遇冷痛的基础。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，以清除口腔内的食物残渣和细菌。还可以使用一些具有清热解毒、消肿止痛作用的中药牙膏辅助清洁口腔。
5. 生活习惯改善：要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜容易导致身体上火，加重牙齿疼痛。同时，要减少吸烟和饮酒，这些不良习惯会对牙齿和口腔健康造成损害。此外，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，也有助于改善牙齿遇冷痛的症状。
牙齿遇冷痛会给生活带来诸多不便，通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、口腔卫生维护和生活习惯改善等中医方法，可以在一定程度上缓解牙齿遇冷痛的症状。但如果牙齿疼痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。