老年人自检子宫健康可从观察阴道分泌物、留意阴道是否出血、关注腹部症状、检查下腹部有无肿块、重视身体其他不适等方面入手。

1. 观察阴道分泌物：正常情况下，老年女性阴道分泌物较少且清亮、无异味。若出现白带增多、颜色异常（如黄色、绿色、血性等）、有异味，可能提示子宫存在炎症、肿瘤等问题。例如，白带呈水样且伴有恶臭味，可能是子宫恶性肿瘤的表现。

2. 留意阴道是否出血：绝经后的老年女性不应再有阴道出血现象。若出现阴道不规则出血，哪怕只是少量点滴状，也需高度警惕，这可能是子宫内膜癌、宫颈癌等疾病的信号。

3. 关注腹部症状：子宫出现问题时，可能会引起腹部疼痛、坠胀感。疼痛的程度和性质各不相同，有的是隐痛，有的是剧痛。若疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医检查。

4. 检查下腹部有无肿块：可以在清晨空腹、膀胱排空后，平躺在床上，双腿稍屈曲，放松腹部，用双手在下腹部由轻到重、由浅入深地触摸。若摸到肿块，且肿块质地较硬、活动度差，可能是子宫肌瘤、子宫肉瘤等疾病。

5. 重视身体其他不适：除了上述症状外，若出现尿频、尿急、便秘、消瘦、乏力等症状，也可能与子宫疾病有关。因为子宫临近膀胱和直肠，当子宫发生病变时，可能会压迫周围组织和器官，从而引起相应的症状。

老年人通过以上方法可以对子宫健康进行初步自检。但自检只能发现一些较为明显的异常，不能替代专业的医学检查。若发现任何异常情况，应及时前往正规医院的妇科就诊，进行详细的检查和诊断，以便早期发现疾病并采取相应的治疗措施，保障身体健康。

（责编：家医在线 ）