判断不硬是阳虚还是阴虚，可通过观察怕冷怕热、精神状态、性功能表现、睡眠情况、大小便状况等信号来进行。

1. 怕冷怕热：阳虚者通常怕冷明显，即使在温暖环境中也常感觉手脚冰凉，身体喜暖畏寒；而阴虚者则多表现为怕热，常有五心烦热（手心、脚心、心胸烦热），午后或夜间可能出现潮热现象。

2. 精神状态：阳虚的人往往精神萎靡，容易感到疲倦、嗜睡，活力不足，做事缺乏干劲；阴虚者则易出现烦躁不安、失眠多梦、焦虑等精神症状，情绪相对不稳定。

3. 性功能表现：阳虚导致的不硬，常伴有性欲减退，同时可能出现遗精、滑精等症状；阴虚引起的不硬，可能会有阳强易举但举而不坚的情况，还可能伴有早泄。

4. 睡眠情况：阳虚者睡眠质量相对较好，但可能会出现睡眠中多尿的情况；阴虚者则睡眠较差，入睡困难，且多梦易醒，盗汗现象较为常见。

5. 大小便状况：阳虚者小便清长、频数，大便溏薄，甚至可能出现五更泄泻；阴虚者小便短赤，大便干结，常有便秘的困扰。

对于阳虚的调理，常用药物有金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等；对于阴虚的调理，常见药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。但无论使用何种药物，都需遵医嘱。若出现不硬的情况且难以判断是阳虚还是阴虚，建议前往正规医院男科或中医科就诊。

通过以上五个信号，可以初步判断不硬是阳虚还是阴虚，但这些判断并非绝对，具体情况还需结合个体的整体症状和医生的专业诊断。及时发现问题并采取正确的调理或治疗措施，有助于改善身体状况。

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