运动对肠功能紊乱有诸多帮助，如促进肠道蠕动、改善消化功能、调节神经功能、增强免疫力、缓解精神压力等。
1. 促进肠道蠕动：适当的运动可以刺激肠道肌肉的收缩和舒张，加快肠道内容物的移动速度，从而促进排便，减少便秘的发生。例如散步、慢跑等运动，能让肠道更有活力地工作。
2. 改善消化功能：运动能够增强胃肠的消化和吸收能力。运动时身体的血液循环加快，胃肠道的血液供应也会相应增加，有助于更好地消化食物，减轻腹胀、消化不良等症状。像瑜伽中的一些体式，对肠胃的消化功能改善有一定作用。
3. 调节神经功能：肠功能紊乱与神经系统的调节异常有关。运动可以调节神经系统的功能，使支配胃肠道的神经更加协调。长期坚持运动，能让神经系统对肠道的控制更加稳定，减少肠道功能的异常波动。
4. 增强免疫力：运动有助于提高身体的免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。对于肠功能紊乱患者来说，良好的免疫力可以减少肠道感染等疾病的发生，有利于肠道功能的恢复。常见的有氧运动，如游泳、骑自行车等，都能在一定程度上增强免疫力。
5. 缓解精神压力：精神压力过大是导致肠功能紊乱的常见原因之一。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，缓解精神压力。当精神状态得到改善时，肠道功能也会随之好转。比如进行户外登山运动，能让人放松心情。
6. 改善肠道菌群：运动可以改变肠道内的微生态环境，促进有益菌的生长和繁殖。有益菌有助于维持肠道的正常生理功能，抑制有害菌的生长，从而改善肠功能紊乱的状况。一些研究表明，经常运动的人肠道菌群更加丰富和健康。
7. 促进新陈代谢：运动能加快身体的新陈代谢，使身体各器官的功能更加协调。对于肠道来说，新陈代谢的加快有助于排出肠道内的毒素和废物，维持肠道的清洁和健康。
运动对肠功能紊乱具有多方面的帮助，从促进肠道蠕动、改善消化功能到调节神经功能、增强免疫力等，都能在一定程度上改善肠功能紊乱的症状。因此，对于肠功能紊乱患者，建议适当进行运动。但如果症状严重，应及时到正规医院消化内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗，同时遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物辅助治疗。