口里发咸影响睡眠，可从改善口腔卫生、调整饮食、治疗相关疾病、调节情绪和改善睡眠环境等方面进行改善。口腔卫生不佳、饮食不当、肾脏疾病、神经功能紊乱、睡眠环境差等都可能导致口里发咸并影响睡眠。
1. 改善口腔卫生：口里发咸可能是口腔局部因素引起，如口腔卫生不良，有食物残渣残留、细菌滋生等。要养成早晚正确刷牙、饭后漱口的习惯，可使用牙线清理牙缝，定期洗牙，去除牙菌斑和牙结石。这样能减少口腔内细菌滋生，改善口里发咸的情况，进而有助于睡眠。
2. 调整饮食：过多食用高盐食物、辛辣刺激性食物，可能导致口里发咸。应调整饮食结构，减少盐的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡、均衡。此外，睡前避免进食过多，以免加重胃肠负担，影响睡眠。
3. 治疗相关疾病：一些疾病如慢性肾炎、肾功能不全等肾脏疾病，可能导致口里发咸。因为肾脏功能异常，体内的代谢废物不能正常排出，可能会出现口咸的症状。患者需要及时就医，进行相关检查，如肾功能检查、尿常规检查等，明确病因后进行针对性治疗。可遵医嘱使用金水宝胶囊、百令胶囊、肾衰宁片等药物改善肾脏功能。
4. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致神经功能紊乱，引起口里发咸并影响睡眠。可通过适当的方式缓解压力，如听音乐、散步、瑜伽等。也可在睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助放松身心，提高睡眠质量。
5. 改善睡眠环境：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠，进而加重口里发咸的感觉。应营造安静、舒适、黑暗、温度适宜的睡眠环境，选择合适的床垫和枕头，提高睡眠的舒适度。
口里发咸影响睡眠是一个需要综合处理的问题。通过改善口腔卫生、调整饮食、治疗相关疾病、调节情绪和改善睡眠环境等多方面措施，可以有效改善口里发咸的症状，提高睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行进一步治疗。