压力大导致左侧头疼，可通过深呼吸放松法、运动调节法、音乐舒缓法、社交倾诉法来进行情绪调节，以缓解头疼症状。
1. 深呼吸放松法：当压力大引发左侧头疼时，可找一个安静舒适的地方坐下或躺下。闭上双眼，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样膨胀起来，持续3 - 5秒。然后用嘴巴缓缓呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的浊气全部呼出，持续3 - 5秒。如此反复进行深呼吸，每次练习5 - 10分钟。深呼吸能够增加氧气供应，调节神经系统，使身体和大脑得到放松，从而缓解因压力导致的头疼。
2. 运动调节法：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有天然的止痛和抗抑郁作用。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。散步时，以适中的速度行走，感受双脚与地面的接触，欣赏周围的环境，每次散步30分钟以上。慢跑能加快血液循环，增强心肺功能，每周进行3 - 4次，每次20 - 30分钟。瑜伽则注重身体的伸展和呼吸的配合，通过各种体式的练习，放松身心，可每周练习2 - 3次。
3. 音乐舒缓法：音乐具有强大的舒缓情绪的作用。可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效音乐等。在头疼发作时，戴上耳机，静静地聆听音乐，让自己沉浸在音乐的世界中。音乐能够调节大脑的神经活动，减轻紧张和焦虑情绪，进而缓解头疼。每天可以安排30分钟到1个小时的时间来聆听音乐。
4. 社交倾诉法：与亲朋好友进行交流和倾诉，分享自己的压力和烦恼。当把内心的困扰说出来时，会有一种如释重负的感觉。可以约上朋友一起喝杯咖啡，聊聊天，也可以通过电话、网络等方式与远方的亲人沟通。社交倾诉能够获得他人的理解和支持，从不同的角度看待问题，从而减轻心理压力，缓解头疼症状。
压力大导致左侧头疼是常见的现象，通过深呼吸放松法、运动调节法、音乐舒缓法和社交倾诉法等情绪调节方法，可以有效地缓解压力，减轻头疼症状。如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时到神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。