为避免流产风险，孕妈千万别做剧烈运动、私自用药、过度劳累、接触有害物质、情绪大起大落、抽烟酗酒等行为。

1. 剧烈运动：剧烈运动可能使子宫受到强烈震动或拉伸，增加流产的可能性。像跑步、跳绳、打篮球等运动，其强度较大，在运动过程中，身体的颠簸和震动会影响胎儿在子宫内的稳定性，不利于胎儿的安全。

2. 私自用药：很多药物都可能对胎儿产生不良影响。例如，抗生素类的氯霉素、四环素、链霉素等，它们可能会影响胎儿的正常发育；抗癫痫药苯妥英钠、卡马西平等，也有导致胎儿畸形或流产的风险。所以，孕妈在用药前一定要咨询医生，遵医嘱服药。

3. 过度劳累：过度劳累会使身体处于疲惫状态，导致身体机能下降，激素分泌失调，从而影响子宫的正常功能。长时间的工作、熬夜、干重体力活等，都可能让子宫供血不足，对胎儿的生长发育造成威胁。

4. 接触有害物质：生活中存在很多有害物质，如甲醛、苯、铅等。甲醛常见于新装修的房屋中，长期接触可能会导致胎儿发育异常甚至流产；苯存在于一些油漆、涂料中；铅则可能来自于某些劣质的化妆品或玩具。孕妈应尽量避免接触这些物质。

5. 情绪大起大落：情绪的剧烈波动会引起体内激素水平的变化，如肾上腺素、皮质醇等分泌增加，这些激素可能会引起子宫收缩，增加流产的风险。长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，也会对胎儿的健康产生不利影响。

6. 抽烟酗酒：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精，都会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，增加流产、早产、胎儿畸形等风险。

流产对孕妈的身体和心理都会造成很大的伤害，因此，孕妈在孕期要格外注意自己的行为。避免上述6种行为，保持健康的生活方式和良好的心态，为胎儿创造一个安全稳定的生长环境。如果在孕期遇到任何疑问或不适，应及时到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）