改善精子活力低问题可从生活方式调整、营养补充、药物治疗三个方面入手。生活方式上要注重作息、运动等；营养方面需补充特定的营养物质；药物治疗则有多种药物可供选择。
1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡，对精子生成和活力提升有益。减少久坐时间，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增强体质，促进血液循环，改善生殖系统的血液供应。避免高温环境，尽量少泡温泉、蒸桑拿，因为高温会影响精子的生成和活力。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对精子质量产生不良影响，降低精子活力。减轻压力，长期处于高压力状态会影响内分泌系统，进而影响精子质量，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
2. 营养补充：补充蛋白质，蛋白质是精子生成的重要原料，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。摄入富含维生素的食物，如维生素C、维生素E、维生素B族等，它们具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤，提高精子活力。增加矿物质的摄入，锌、硒等矿物质对精子的生成和活力有重要作用，可通过食用牡蛎、坚果、动物肝脏等食物补充。多吃富含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，鳝鱼、泥鳅、海参等食物中含量丰富。
3. 药物治疗：可以使用左卡尼汀，它参与精子的能量代谢，有助于提高精子活力。辅酶Q10具有抗氧化作用，能改善精子的质量和活力。维生素E也是常用的药物，它能保护精子细胞膜的稳定性，提高精子活力。此外，还可使用一些中药，如五子衍宗丸、生精片等，这些药物在临床上常用于改善精子质量，但使用时需遵医嘱。
改善精子活力低问题需要综合采取多种方法。生活方式的调整是基础，能为精子的生成和发育提供良好的环境；营养补充可为精子提供必要的物质支持；药物治疗则在必要时发挥作用。但无论采用哪种方法，都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。如果精子活力低的问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的男科或生殖健康科就诊。