观察舌象可从舌质颜色、舌体形态、舌苔厚度、舌苔颜色、舌面润燥等方面入手，以此来初步判断身体状况，缓解对癌症的担忧。
1. 舌质颜色：正常舌质颜色为淡红色。若舌质颜色过淡，可能提示气血不足，身体处于相对虚弱状态，虽不一定是癌症，但长期气血不足会影响身体免疫力，增加患病风险。若舌质呈现深红色，可能体内有热邪，热邪久蕴可能会导致身体内环境紊乱。而舌质发紫或有瘀斑，则可能存在气血瘀滞的情况，某些癌症患者可能会出现这种舌象表现。
2. 舌体形态：舌体胖大且边有齿痕，多是脾虚湿盛的表现。脾虚会影响身体的运化功能，导致水湿代谢失常，身体的抵抗力也会随之下降。舌体瘦小，可能是阴虚或气血亏虚。如果舌体出现震颤，可能与肝风内动有关，身体的脏腑功能可能出现了失调。舌面上有裂纹，可能是阴虚或血虚，提示身体阴液或血液不足。
3. 舌苔厚度：正常舌苔薄白均匀。若舌苔增厚，可能是体内有痰湿或食积。痰湿和食积在体内停留时间过长，会影响脾胃的正常功能，进而影响身体的整体健康。厚腻的舌苔还可能是体内湿热之象，湿热环境有利于癌细胞的滋生和发展。
4. 舌苔颜色：除了正常的薄白苔，若舌苔发黄，多为热证，可能是外感热邪或体内脏腑有热。若舌苔发黑，情况相对复杂，可能是病情较重或身体处于极度虚弱状态，某些晚期癌症患者可能会出现黑苔。
5. 舌面润燥：舌面湿润是正常现象。若舌面过于干燥，可能是体内津液亏虚，可能是由于热盛伤津或阴虚导致。而舌面过于湿润，甚至有口水欲滴的感觉，可能是脾虚不能运化水湿所致。
通过观察舌象的这些方面，可以对身体的健康状况有一个初步的了解。但需要明确的是，舌象只是中医诊断的一部分，不能仅凭舌象就判断是否患有癌症。如果发现舌象有异常，应及时到正规医院进行全面检查，以便早发现问题，早进行治疗。同时，保持健康的生活方式和积极的心态，对于缓解对癌症的担忧和预防癌症都有重要意义。