心理压力大导致鼻子不通气，可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、改善生活习惯等方式调节。
1. 心理调节：心理压力会影响神经系统功能，进而导致鼻子通气不畅。可采用深呼吸放松法，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力。也可进行冥想，排除杂念，专注于当下的感觉，让身心得到放松。还能找朋友、家人倾诉，将内心的压力释放出来，也可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
2. 物理治疗：可以使用热毛巾敷鼻，利用热气促进鼻腔血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，改善通气。也可按摩鼻翼两侧的迎香穴，用手指轻轻按压并旋转，每次按摩几分钟，每天数次，能起到通窍的作用。
3. 药物治疗：如果鼻子不通气症状较严重，可使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。也可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，可减轻鼻黏膜炎症反应。但使用药物需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体血液循环，增强心肺功能，调节神经系统，释放压力，同时也有助于改善鼻子通气情况。运动还能促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解不良情绪。
5. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和调节。避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等，以免加重鼻子不通气的症状。饮食上，多吃蔬菜水果，保持营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
心理压力大导致鼻子不通气是一种身心相互影响的表现。通过心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和改善生活习惯等多种方式综合调节，能有效缓解鼻子不通气的症状，同时减轻心理压力，促进身心健康。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。