感冒咳嗽导致睡眠不好，可通过调整睡眠环境、采用止咳方法、进行饮食调理、放松身心以及合理用药来改善。
1. 调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。可以使用窗帘、耳塞、空调等工具来创造良好的睡眠环境。同时，选择舒适的床垫和枕头，保证身体处于放松状态。
2. 采用止咳方法：尝试一些止咳的小技巧，如多喝温水，能温润喉咙，缓解咳嗽症状；也可以吸入蒸汽，比如用热水杯产生的蒸汽，通过呼吸让蒸汽湿润呼吸道，减轻咳嗽。还可以将头部适当垫高，避免鼻腔分泌物倒流刺激咽喉引起咳嗽。
3. 进行饮食调理：在睡前避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。可以选择一些具有润肺止咳作用的食物，如梨、百合、银耳等。梨可以煮成梨汤饮用，百合和银耳可以熬成粥，这些食物能在一定程度上缓解咳嗽，利于睡眠。
4. 放松身心：在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡，能促进血液循环，缓解身体疲劳；也可以听一些舒缓的音乐，帮助放松紧张的神经。还可以尝试深呼吸、冥想等方法，让身心平静下来，更易进入睡眠状态。
5. 合理用药：如果咳嗽症状较为严重，可以遵医嘱使用一些止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。这些药物能有效抑制咳嗽反射，减轻咳嗽症状，从而改善睡眠。但要注意严格按照医生的建议使用，避免自行用药带来不良后果。
感冒咳嗽时睡眠不好是常见的困扰，通过调整睡眠环境、采用止咳方法、进行饮食调理、放松身心以及合理用药等多种方式，能在一定程度上缓解咳嗽症状，改善睡眠质量。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊。
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