职场人降甘油三酯，燕麦、洋葱、大蒜、深海鱼、玉米等食物别错过。
1. 燕麦：燕麦富含水溶性膳食纤维β-葡聚糖。这种物质可以在肠道内形成一种黏性溶液，减少肠道对胆固醇和甘油三酯的吸收，从而降低血液中甘油三酯的水平。同时，燕麦还能增加饱腹感，有助于职场人控制食欲，避免过度进食导致甘油三酯升高。
2. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能，对降低甘油三酯有一定帮助。
3. 大蒜：大蒜中的含硫化合物具有抗菌、抗病毒、降血脂等多种生物学活性。其中，大蒜素能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，从而减少血栓的形成，降低心血管疾病的发生风险，对职场人降低甘油三酯十分有益。
4. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸可以降低血液中甘油三酯的水平，减少炎症反应，改善血管内皮功能，降低心血管疾病的发生风险。职场人适当食用深海鱼，有助于维持血脂健康。
5. 玉米：玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质。其所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇和甘油三酯的吸收。同时，玉米中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对降血脂有积极作用。
对于职场人来说，通过合理的饮食来降低甘油三酯是一种简单有效的方法。燕麦、洋葱、大蒜、深海鱼和玉米等食物，在日常生活中比较容易获取，且具有良好的降甘油三酯功效。职场人可以将这些食物纳入日常饮食中，长期坚持，有助于维持血脂健康。当然，饮食调整只是一方面，还应结合适当的运动和健康的生活方式。如果甘油三酯水平过高，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。