空气质量差导致脑子缺氧，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、合理饮食、适度运动、药物辅助等方式进行防护。
1. 改善室内环境：保持室内空气流通，可使用空气净化器过滤空气中的有害物质，去除灰尘、花粉、烟雾等，提高室内空气质量。也可在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等，这些植物能够吸收空气中的有害气体，释放氧气。
2. 佩戴防护用具：在空气质量差时外出，应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的颗粒物，减少有害物质的吸入。有条件的情况下，还可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，维生素有助于增强身体免疫力。也可适当食用一些具有健脑作用的食物，如核桃、杏仁等坚果，为大脑提供营养支持。此外，要保证足够的水分摄入，促进新陈代谢。
4. 适度运动：选择在空气质量相对较好的时段进行适度运动，如清晨或傍晚。运动方式可选择有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能增强心肺功能，提高身体对缺氧的耐受能力。但要注意避免在污染严重的环境中剧烈运动，以免加重缺氧情况。
5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些改善脑循环、增加脑供氧量的药物，如尼莫地平、银杏叶片、丹参片等。这些药物能够扩张脑血管，改善脑部血液循环，从而缓解脑子缺氧的症状。但需遵医嘱使用。
空气质量差导致脑子缺氧会对身体健康造成不良影响，通过改善室内环境、佩戴防护用具、合理饮食、适度运动以及必要时的药物辅助等防护措施，可在一定程度上减轻缺氧带来的危害。若脑子缺氧症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。
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