没退烧药时，可采用物理降温、补充水分、调节饮食、保证休息、调节环境温度等策略来退烧。
1. 物理降温：物理降温是常用的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，起到降温作用；也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层的水分汽化时会带走热量，帮助降低体温。
2. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，因此要及时补充水分。多喝温开水能促进新陈代谢，帮助身体散热，还能防止脱水。也可以适量饮用一些鲜榨果汁，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质，但要注意避免饮用含糖量过高的果汁。
3. 调节饮食：饮食方面要选择清淡、易消化的食物。比如米粥，富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收；面条也是不错的选择，可搭配一些蔬菜，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
4. 保证休息：充足的休息有利于身体恢复。发烧时身体较为虚弱，应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间。营造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，促进身体的自我修复。
5. 调节环境温度：保持室内适宜的温度和湿度。室内温度不宜过高或过低，一般保持在22 - 26摄氏度较为合适。可以使用空调或风扇来调节室内温度，但要注意避免直吹身体。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风。
在没有退烧药的情况下，通过物理降温、补充水分、调节饮食、保证休息和调节环境温度等策略，能在一定程度上帮助降低体温。但如果发烧持续不退或体温过高，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行相应治疗。同时，若后续需要使用药物退烧，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，务必遵医嘱。
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