日常可通过增强免疫力、正确擤鼻、保持耳部清洁、避免耳部进水、合理用药等保健方式，降低感冒后耳朵疼几率。
1. 增强免疫力：免疫力低下时易患感冒，进而增加耳朵疼风险。可通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等；保证充足睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，以维持免疫系统正常功能，减少感冒发生，降低耳朵疼几率。
2. 正确擤鼻：感冒时鼻腔分泌物增多，错误擤鼻方式会使鼻腔内压力增大，细菌和分泌物易通过咽鼓管进入中耳，引发耳部疼痛。应采用一侧一侧轻轻擤鼻的方法，避免同时捏住两侧鼻翼用力擤鼻。
3. 保持耳部清洁：定期清洁外耳道，但要注意方法，避免损伤耳道皮肤和鼓膜。可使用干净的棉球轻轻擦拭外耳道，但不要深入耳道过深。
4. 避免耳部进水：洗澡、洗头或游泳时，要防止水进入耳朵。可使用耳塞，游泳后及时将耳朵里的水排出，可采用单脚跳或用干净的棉球轻轻吸干水分。
5. 合理用药：感冒后要在医生指导下合理使用药物，如解热镇痛药对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药布洛芬、缓解鼻黏膜充血药伪麻黄碱等，以减轻感冒症状，避免病情加重累及耳部。同时，不要自行随意增减药量或停药，以免影响治疗效果。
通过增强免疫力、正确擤鼻、保持耳部清洁、避免耳部进水以及合理用药等日常保健措施，能在一定程度上降低感冒后耳朵疼的几率。若感冒后出现耳部疼痛等不适症状，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确诊断并进行相应治疗。
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