解决气短困扰可从改善生活习惯、治疗基础疾病、进行呼吸训练、合理使用药物、及时就医检查等方面入手。
1. 改善生活习惯：保持规律作息，充足睡眠能让身体各器官得到充分休息，有助于缓解气短。避免过度劳累和剧烈运动，防止加重心肺负担。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质以及酒精都会刺激呼吸道和心血管系统，加重气短症状。此外，保持室内空气流通，可使用空气净化器改善空气质量，减少刺激性气体对呼吸道的刺激。
2. 治疗基础疾病：许多疾病会导致气短，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、冠心病等。对于慢性阻塞性肺疾病，可通过长期吸入支气管扩张剂如沙丁胺醇、异丙托溴铵、氨茶碱等药物来缓解症状，遵医嘱规范治疗。哮喘患者可使用糖皮质激素如布地奈德、氟替卡松等控制气道炎症，减少发作。冠心病患者需服用抗血小板聚集药物如阿司匹林、他汀类药物如阿托伐他汀等，改善心肌供血。
3. 进行呼吸训练：腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方法，患者可平躺在床上，放松腹部，用鼻子吸气，使腹部隆起，然后用嘴呼气，感受腹部收缩。缩唇呼吸也有助于改善气短，患者闭嘴用鼻子吸气，然后缩唇如吹口哨样缓慢呼气。坚持进行呼吸训练，可增强呼吸肌力量，提高肺通气功能。
4. 合理使用药物：除了针对基础疾病的药物，一些止咳祛痰药物如氨溴索、氯化铵、溴己新等，可帮助清除呼吸道分泌物，减轻气短症状。当气短是由过敏引起时，可使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等缓解症状。但所有药物使用都需遵医嘱。
5. 及时就医检查：如果气短症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科或心血管内科就诊。医生会通过详细问诊、体格检查以及胸部X线、CT、心电图、心脏超声等检查，明确气短的原因，然后进行针对性治疗。
气短是一种常见且可能由多种原因引起的症状。通过改善生活习惯、积极治疗基础疾病、进行呼吸训练、合理使用药物以及及时就医检查等方法，能在很大程度上缓解气短困扰。但每个人的情况不同，治疗方法也存在差异，因此在处理气短问题时，需综合考虑自身状况，遵循专业医生的建议。