射精疼痛是指男子射精时或射精后发生在阴茎、尿道、阴囊内、会阴部或下腹部等部位的疼痛，可能由性生活不节制、心理因素、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等因素引起。缓解射精疼痛可从调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方面入手。
1. 调整生活方式：性生活要适度，避免过于频繁或粗暴，减少对生殖器官的刺激。同时，要注意个人卫生，保持外生殖器清洁，防止细菌感染。此外，避免久坐、酗酒、食用辛辣刺激性食物等不良生活习惯，这些都可能加重生殖器官的充血和炎症，导致射精疼痛。
2. 心理调节：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会引发或加重射精疼痛。患者可以通过听音乐、运动、旅游等方式放松心情，缓解压力。必要时，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
3. 药物治疗：如果射精疼痛是由炎症引起的，可使用抗生素进行治疗，如头孢克肟、左氧氟沙星、阿奇霉素等。这些药物可以杀灭细菌，减轻炎症，从而缓解疼痛。同时，也可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来缓解疼痛和炎症。但使用药物必须遵医嘱。
4. 物理治疗：热敷、坐浴等物理治疗方法可以促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。患者可以每天用温水坐浴15 - 20分钟，水温以40 - 45摄氏度为宜。也可以用热毛巾或热水袋热敷会阴部，但要注意温度适中，避免烫伤。
5. 手术治疗：如果射精疼痛是由生殖器官的器质性病变引起的，如尿道结石、精囊囊肿等，可能需要进行手术治疗。手术可以去除病变组织，缓解疼痛症状。但手术治疗有一定的风险，需要在医生的评估和指导下进行。
射精疼痛是一种常见的男性生殖系统问题，可能由多种因素引起。患者不必过于惊慌，可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，明确病因，并采取相应的治疗措施。