儿童低烧营养补充的 5 大要点包括保证充足水分摄入、补充优质蛋白质、增加维生素摄入、选择易消化食物、合理安排餐次等。
1. 保证充足水分摄入：低烧会使儿童身体水分散失增加，因此要保证充足的水分摄入。除了多喝白开水，还可以让儿童适量饮用鲜榨果汁、蔬菜汁等，既能补充水分，又能提供维生素和矿物质。例如，苹果汁富含维生素 C 和果胶，有助于增强免疫力；胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，对眼睛健康有益。
2. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。在儿童低烧期间，应适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。鸡蛋富含多种氨基酸，且易于消化吸收；牛奶是钙和优质蛋白质的良好来源；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有益；豆类含有丰富的植物蛋白。
3. 增加维生素摄入：维生素对于维持身体正常生理功能和增强免疫力至关重要。可以让儿童多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力；维生素 A 对眼睛和呼吸道黏膜的健康有重要作用。
4. 选择易消化食物：低烧时儿童的胃肠功能可能会受到一定影响，因此应选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。这些食物不仅容易消化吸收，还能为身体提供能量。避免给儿童食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。
5. 合理安排餐次：可以采取少食多餐的方式，增加用餐次数，减少每次的进食量，这样既能保证儿童摄入足够的营养，又能减轻胃肠负担。例如，除了一日三餐，可以在两餐之间适当加餐，如吃一些水果、酸奶等。
儿童低烧时，合理的营养补充对于身体恢复至关重要。通过保证充足水分摄入、补充优质蛋白质、增加维生素摄入、选择易消化食物以及合理安排餐次等要点，可以为儿童提供必要的营养支持，帮助其尽快恢复健康。如果儿童低烧持续不退或出现其他异常症状，建议及时到正规医院就诊。