年轻人血压高可通过经络保健促进恢复，秘诀包括按摩特定穴位、进行经络拍打、练习经络导引术、艾灸相关经络、遵循经络养生时间等。
1. 按摩特定穴位：按摩太冲穴、合谷穴、内关穴等穴位对血压调节有帮助。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩此穴位可平肝潜阳。合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处，刺激它能起到一定的降压作用。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，经常按摩有助于宁心安神、理气止痛，辅助稳定血压。按摩时用手指按揉，力度以穴位有酸胀感为宜。
2. 进行经络拍打：可以拍打心经、心包经、肝经等经络。心经起于心中，出属心系，拍打心经能促进气血运行，调节心脏功能。心包经位于手臂内侧中线，拍打它有助于宽胸理气。肝经分布在下肢内侧，通过拍打肝经可调节肝脏的疏泄功能，对血压的稳定有积极意义。拍打时力度适中，以皮肤微微发红为度。
3. 练习经络导引术：如八段锦、太极拳等传统功法。八段锦中的“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等动作，能调节全身经络气血，增强身体的平衡和协调能力，对血压的控制有一定作用。太极拳动作缓慢、柔和，注重身心合一，长期练习可使身心放松，缓解精神紧张，从而辅助降低血压。
4. 艾灸相关经络：艾灸督脉、膀胱经等经络。督脉总督一身之阳气，艾灸督脉可振奋阳气，调节人体的阴阳平衡。膀胱经是人体最大的排毒通道，艾灸膀胱经能促进体内毒素排出，改善血液循环，有利于血压的稳定。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤皮肤。
5. 遵循经络养生时间：不同经络在不同时间段气血最为旺盛。例如，肝经在凌晨1 - 3点气血最旺，此时应保证充足的睡眠，让肝脏得到充分休息，有利于肝脏的正常功能，对血压调节有益。心经在中午11 - 13点气血最旺，此时适当休息或进行简单的冥想，可养护心脏，稳定血压。
年轻人血压高时，经络保健是一种有效的辅助恢复方法。通过按摩特定穴位、进行经络拍打、练习经络导引术、艾灸相关经络以及遵循经络养生时间等秘诀，能促进经络气血的运行，调节身体的阴阳平衡，辅助降低血压。但经络保健不能替代正规的医疗治疗，若血压持续异常，应及时到正规医院心血管内科就诊，遵医嘱进行治疗。