b2微球蛋白异常且睡眠问题加重，可通过调整生活方式、治疗基础疾病、改善睡眠环境、进行心理调节、合理使用药物等方式来应对。

1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间的午睡。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但应避免在临近睡觉前进行剧烈运动。同时，要注意饮食均衡，减少咖啡因、酒精的摄入，尤其是在晚上。

2.治疗基础疾病：b2微球蛋白异常可能提示肾脏疾病、免疫系统疾病等。需要进一步检查明确病因，针对基础疾病进行治疗。如果是肾脏疾病导致的，可能需要使用保肾药物，如百令胶囊、金水宝胶囊、肾衰宁片等，具体用药需遵医嘱。积极治疗基础疾病，有助于改善b2微球蛋白的异常情况，从而缓解因疾病导致的睡眠问题。

3.改善睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。可以使用窗帘、耳塞、眼罩等来减少外界干扰。选择合适的床垫和枕头，保证睡眠的舒适度。

4.进行心理调节：长期睡眠问题可能会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重睡眠问题。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心，减轻压力。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，缓解心理负担。

5.合理使用药物：如果睡眠问题严重，在医生的指导下可以适当使用一些助眠药物。常用的有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，但这些药物有一定的副作用和依赖性，必须严格遵医嘱使用。

当出现b2微球蛋白异常且睡眠问题加重的情况时，需要综合采取多种措施来应对。从生活方式的调整到基础疾病的治疗，从睡眠环境的改善到心理调节和药物的合理使用，各个方面都需要重视。同时，要密切关注病情变化，定期复查，以便及时调整治疗方案。如果经过上述处理后症状仍无明显改善，建议及时到正规医院就诊。

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