职场女性子宫内膜12mm且月经不规律，可从调整生活方式、调节情绪、药物治疗、检查病因、定期复查等方面着手处理。
1. 调整生活方式：职场女性通常工作忙碌，生活作息易不规律。应保证充足睡眠，避免熬夜，每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。合理饮食也很重要，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。同时，适当进行运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，调节内分泌。
2. 调节情绪：职场压力大容易导致情绪波动，而长期的负面情绪会影响内分泌系统，进而影响月经。可以通过一些方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友聚会等。保持积极乐观的心态，学会应对工作和生活中的压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
3. 药物治疗：药物治疗需在医生指导下进行。可以使用孕激素类药物，如黄体酮、地屈孕酮等，促使子宫内膜脱落，调节月经周期。短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，也能起到调节内分泌、规律月经的作用。此外，一些中药如乌鸡白凤丸、逍遥丸等，对月经不调也有一定的调理作用，但具体用药应根据个人体质和病情遵医嘱选择。
4. 检查病因：子宫内膜增厚且月经不规律可能是由多种原因引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。需要进行相关检查，如妇科超声检查、性激素六项检查、宫腔镜检查等，以明确病因，然后针对病因进行治疗。如果是多囊卵巢综合征，可能需要综合治疗，包括调整生活方式、药物治疗等；如果是子宫内膜息肉或子宫肌瘤，可能需要根据情况进行手术治疗。
5. 定期复查：在治疗过程中，要定期进行复查，包括妇科检查、超声检查等，观察子宫内膜的厚度变化以及月经的恢复情况。根据复查结果，医生可以及时调整治疗方案。
职场女性子宫内膜12mm且月经不规律，需要综合多方面进行处理。从生活方式的调整到情绪的调节，再到药物治疗和病因检查，每个环节都很重要。同时，定期复查能确保治疗效果。若情况持续不改善或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。