脸上发热可能由多种因素引起，如皮肤过敏、感染发热、内分泌失调、情绪激动、环境温度变化等。针对不同原因，有相应的缓解办法。
1. 皮肤过敏：皮肤过敏是常见导致脸上发热的原因。当接触到过敏原，如化妆品、花粉、食物等，免疫系统会产生反应，释放组胺等物质，使皮肤血管扩张，引起发热、瘙痒、红肿等症状。缓解时，首先要远离过敏原，用清水轻轻清洗脸部，去除可能残留的过敏原。可遵医嘱使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以减轻过敏反应。
2. 感染发热：细菌、病毒等病原体感染人体后，会引发炎症反应，导致体温升高，脸部也会发热。常见的感染有上呼吸道感染、流感等。若体温不超过38.5℃，可采用物理降温方法，用湿毛巾敷在额头、脸部等部位，水分蒸发可带走热量。若体温较高，需遵医嘱使用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。同时，要注意休息，多喝水，促进新陈代谢。
3. 内分泌失调：内分泌失调会影响体内激素水平，如甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加快新陈代谢，使身体产热增加，导致脸部发热。患者应保持规律的生活作息，避免熬夜和精神紧张。可在医生指导下使用调节内分泌的药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等治疗甲亢。
4. 情绪激动：当人情绪激动时，体内会分泌肾上腺素等激素，使心跳加快、血管扩张，尤其是脸部的毛细血管，从而出现脸部发热的现象。此时应尽量让自己平静下来，可通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，待情绪稳定后，脸部发热症状通常会自行缓解。
5. 环境温度变化：从寒冷的环境突然进入温暖的环境，或者长时间处于高温环境中，脸部血管会扩张以散热，导致发热。这时可适当调整环境温度，如打开窗户通风、使用空调等。也可以用冷水洗脸，收缩血管，缓解发热症状，但要注意水温不宜过低。
脸上发热的原因多样，不同原因的缓解方法也不同。在遇到脸上发热的情况时，要先判断可能的原因，再采取相应的措施。若症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。