当宝宝发烧39度时，家庭中可采用的物理降温法有温水擦浴、使用退热贴、减少衣物散热等。这些方法安全有效，能在一定程度上帮助宝宝降低体温。
1. 温水擦浴：准备一盆32 - 34℃的温水，将毛巾浸湿后拧至半干。擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。因为这些部位血液循环丰富，擦拭后能通过水分的蒸发带走大量的热量，从而起到降温的作用。擦拭时动作要轻柔，每个部位可反复擦拭3 - 5分钟，整个擦浴过程大概持续10 - 15分钟。一般每1 - 2小时可重复进行一次。
2. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是亲水性高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化，带走人体局部的热量，达到降温的效果。将退热贴贴在宝宝的额头，能持续发挥降温作用。退热贴使用方便，且能给宝宝带来清凉的感觉，缓解不适。通常每片退热贴可使用4 - 8小时，若宝宝出汗较多，退热贴可能会提前脱落，需及时更换。
3. 减少衣物散热：宝宝发烧时，不要给宝宝穿过多的衣服或盖过厚的被子，这样不利于散热，反而会使体温进一步升高。应适当减少宝宝的衣物，让宝宝的皮肤能够与外界空气充分接触，利于热量散发。但要注意室内温度，避免宝宝着凉。可以根据室内温度和宝宝的舒适度，选择合适的衣物厚度。如果室内温度较高，可以让宝宝只穿轻薄的棉质单衣。
4. 多喝温水：让宝宝多喝温水，能促进宝宝排尿和出汗，通过尿液和汗液的排出带走身体的热量，从而达到降温的目的。同时，补充水分还能防止宝宝因发烧而脱水。可以少量多次地给宝宝喂水，每次喂水量可根据宝宝的年龄和需求而定。
5. 调节室内温度：保持室内温度适宜，一般建议将室内温度控制在24 - 26℃。适宜的室内温度有助于宝宝身体散热，让宝宝感觉更加舒适。可以使用空调来调节室内温度，但要注意空调的出风口不要直接对着宝宝吹。
宝宝发烧39度时，采用上述物理降温法能在一定程度上帮助宝宝降低体温、缓解不适。但物理降温只是一种辅助手段，如果宝宝体温持续不退或伴有其他异常症状，如精神萎靡、呕吐、腹泻等，应及时带宝宝前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。