感染禽流感后睡眠不好，可通过环境调整、心理调节、生活习惯改善、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1. 环境调整：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜，减少噪音和光线干扰。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助物品，为睡眠创造良好的条件。
2. 心理调节：感染禽流感后，患者可能会因为对疾病的担忧而产生焦虑、紧张等情绪，进而影响睡眠。此时需要进行心理调节，可通过与家人、朋友交流，或听舒缓的音乐等方式放松心情，减轻心理压力。
3. 生活习惯改善：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。白天适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但避免在临近睡觉前进行剧烈运动。同时，睡前避免长时间使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
4. 物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法来改善睡眠，如睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解身体疲劳；也可进行头部按摩，放松头部肌肉，帮助入睡。
5. 药物治疗：若睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等，这些药物具有调节神经、改善睡眠的作用。但需注意，使用药物时必须遵医嘱。
感染禽流感后睡眠不好会影响身体的恢复，可通过上述环境调整、心理调节、生活习惯改善、物理治疗、药物治疗等方法来缓解睡眠问题。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的感染科或呼吸睡眠中心就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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