中医调养摆脱性冷淡困扰可从中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调养、情志调节等方面入手。
1. 中药调理：许多中药具有改善性冷淡的作用。例如，肉苁蓉能补肾阳、益精血，可增强性功能；淫羊藿有补肾壮阳、强筋健骨的功效，对于肾阳不足引起的性冷淡有较好疗效；枸杞子能滋补肝肾，长期服用有助于提高生殖机能。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过针刺特定穴位，如关元穴、气海穴、肾俞穴等，可调节人体气血运行，改善内分泌功能，从而缓解性冷淡症状。关元穴是人体元气汇聚之处，针刺该穴位能激发元气，增强性功能；气海穴可益气助阳；肾俞穴则能补肾益精。
3. 按摩推拿：按摩一些特定部位也能起到调养作用。比如按摩腰部，可促进腰部血液循环，增强肾脏功能；按摩小腹部，能调节生殖系统的气血运行。此外，还可以按摩足底的涌泉穴，该穴位是肾经的起始穴位，按摩它有助于滋阴益肾、平肝息风。
4. 饮食调养：在饮食上，可适当多吃一些具有补肾壮阳作用的食物。如羊肉，性温，能暖中补虚、益肾壮阳；核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有补肾固精的功效；黑豆具有滋阴补肾、养血安神的作用。合理的饮食搭配能为身体提供充足的营养，改善性功能。
5. 情志调节：中医认为情志因素对性功能有重要影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能导致性冷淡。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、旅游、参加社交活动等方式缓解压力，调节情绪，从而改善性冷淡状况。
中医调养摆脱性冷淡困扰是一个综合的过程，需要从中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调养和情志调节等多个方面入手。这些方法相互配合，能从根本上改善身体机能，缓解性冷淡症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。