社区可通过健康宣教、定期监测、用药指导、运动指导、饮食干预等助力血压160患者平稳降压。

1. 健康宣教：社区可组织开展高血压防治知识讲座，向患者普及高血压的危害、发病原因、治疗方法等知识，提高患者对高血压的认知水平，增强患者的自我管理意识。

2. 定期监测：社区医疗机构可为患者建立健康档案，定期为患者测量血压，密切关注患者的血压变化情况。及时发现血压异常波动，并给予相应的处理。

3. 用药指导：社区医生可根据患者的具体情况，为患者制定个性化的用药方案。向患者介绍常用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等的作用、不良反应及注意事项，提醒患者遵医嘱按时服药，不要随意增减药量或停药。

4. 运动指导：社区可组织专业人员为患者制定合理的运动计划，根据患者的身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。鼓励患者坚持运动，以增强体质，辅助降低血压。

5. 饮食干预：社区营养师可对患者进行饮食指导，建议患者减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。控制脂肪和胆固醇的摄入，少吃油炸食品、动物内脏等。

6. 心理支持：高血压患者可能会因疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪，社区心理工作人员可与患者沟通交流，了解患者的心理状态，给予心理疏导和支持，帮助患者保持良好的心态，有利于血压的控制。

7. 同伴支持：社区可组织高血压患者互助小组，让患者之间相互交流降压经验和心得，分享饮食、运动等方面的小窍门，互相鼓励和监督，提高患者的治疗依从性。

社区支持对于血压160患者平稳降压起着至关重要的作用。通过健康宣教、定期监测、用药指导、运动指导、饮食干预、心理支持和同伴支持等多方面的措施，能够提高患者的健康意识和自我管理能力，帮助患者更好地控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。

（责编：家医在线 ）