蛋白质对缓解疼痛有一定作用，其可通过增强免疫力、促进神经修复、合成内啡肽、维持肌肉力量、改善营养状况等方面来止痛，还可搭配布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物。
1.增强免疫力：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，摄入充足的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。当身体免疫力提高时，能更好地抵御外界病原体的入侵，减少因感染等因素引起的疼痛。例如，在流感季节，身体免疫力强的人感染后症状相对较轻，疼痛也会相对不那么明显。
2.促进神经修复：神经系统的正常运作离不开蛋白质。神经细胞的修复和再生需要蛋白质提供必要的营养物质。当神经受到损伤而产生疼痛时，补充蛋白质可以加快神经的修复过程，从而缓解疼痛。比如坐骨神经痛患者，适当补充蛋白质有助于受损神经的恢复。
3.合成内啡肽：内啡肽是身体自身产生的一种天然止痛物质，而蛋白质是合成内啡肽的原料之一。摄入足够的蛋白质可以保证内啡肽的正常合成，当内啡肽水平升高时，身体的疼痛感受会降低，起到止痛的效果。
4.维持肌肉力量：肌肉力量的维持对于身体的正常活动和姿势保持至关重要。蛋白质是肌肉组织的主要成分，充足的蛋白质摄入可以帮助维持肌肉的强度和弹性。当肌肉力量不足时，容易导致肌肉疲劳、劳损，进而引发疼痛。补充蛋白质可以预防和缓解因肌肉问题引起的疼痛，如运动后的肌肉酸痛。
5.改善营养状况：良好的营养状况对于身体的整体健康非常重要。蛋白质是人体必需的营养素之一，缺乏蛋白质会导致身体出现各种问题，包括疼痛敏感性增加。通过补充蛋白质改善营养状况，可以提高身体的疼痛阈值，使身体对疼痛的耐受能力增强。
在疼痛难忍时，除了补充蛋白质，还可以搭配一些止痛药物。布洛芬具有解热、镇痛、抗炎的作用，能缓解轻至中度疼痛；阿司匹林是一种历史悠久的解热镇痛药，可用于缓解多种疼痛；对乙酰氨基酚通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。不过，使用药物需遵医嘱。
蛋白质在缓解疼痛方面具有多方面的作用，可通过增强免疫力、促进神经修复、合成内啡肽、维持肌肉力量和改善营养状况等途径来减轻疼痛。同时，合理搭配止痛药物能更好地缓解疼痛症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。