缺铁是常见的营养缺乏问题，会引发多种不良症状，可通过饮食及药物改善。常见缺铁症状有乏力、头晕、心慌等，饮食上可选择含铁丰富食物，药物方面有多糖铁复合物、富马酸亚铁、硫酸亚铁等，还需了解缺铁原因及注意事项，必要时及时就医。
1. 缺铁症状：缺铁时身体会出现一系列不适。乏力是较为常见的症状，身体容易感到疲倦，活动耐力下降。头晕也较为普遍，尤其是突然起身时，可能会有眼前发黑的感觉。心慌则表现为心跳加快、心悸等，影响正常生活。
2. 饮食改善：饮食在改善缺铁状况中起着重要作用。可以多食用一些含铁丰富的食物，如动物肝脏，其铁含量高且易于吸收；瘦肉也是不错的选择，富含血红素铁；豆类含有一定量的铁元素；菠菜等绿叶蔬菜同样含铁，虽然是非血红素铁，但合理搭配其他食物也有助于铁的吸收。
3. 药物选择：当饮食无法满足补铁需求时，药物补铁是必要的。多糖铁复合物是一种有机铁化合物，其含铁量高，副作用相对较小，能有效提高铁的水平。富马酸亚铁也是常用的补铁药物，它能促进血红蛋白的合成。硫酸亚铁价格较为亲民，补铁效果也较为显著，但部分人可能会有胃肠道不适反应。
4. 缺铁原因：了解缺铁的原因有助于针对性地进行治疗。铁摄入不足可能是由于饮食结构不合理，如素食者容易出现铁摄入缺乏。铁吸收障碍可能是因为胃肠道疾病等影响了铁的吸收。铁丢失过多，如女性月经量过多、慢性失血等情况，也会导致缺铁。
5. 注意事项：在补铁过程中，有一些注意事项需要关注。维生素C能促进铁的吸收，可以与补铁药物或食物同时食用。茶和咖啡中的成分会抑制铁的吸收，应避免与补铁食物或药物同时饮用。同时，要定期复查血常规，观察补铁效果。如果补铁一段时间后症状没有改善，应及时就医，排查是否存在其他疾病。
缺铁会给身体健康带来诸多不良影响，通过饮食和药物等方式进行补铁是改善缺铁状况的有效途径。在选择药物时，多糖铁复合物、富马酸亚铁、硫酸亚铁等都是常见的选择，但具体用药需遵医嘱。同时，了解缺铁原因和注意事项，有助于更好地进行补铁治疗。如果缺铁症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。