头发分叉康复可从正确修剪、合理洗护、补充营养、减少烫染、按摩头皮等方面入手。

1. 正确修剪：定期修剪分叉的头发是解决头发分叉问题的基础。一般每2 - 3个月修剪一次发梢，能有效去除分叉部分，防止分叉继续向上蔓延。

2. 合理洗护：选择适合发质的洗发水和护发素至关重要。干性发质可选用滋润型产品，油性发质则应选择清爽控油型。洗发时水温不宜过高，40℃左右较为适宜，过高的水温会损伤头发。使用护发素时，应避免涂抹在发根，可重点涂抹在发梢部位，并停留几分钟后再冲洗干净。此外，还可定期使用发膜进行深层护理，为头发补充营养和水分。

3. 补充营养：头发的健康生长需要充足的营养。在饮食上，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。也可适当补充一些有助于头发生长的营养素，如维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁等。例如，维生素B族能促进头皮新陈代谢，维生素C可抗氧化，维生素E能改善头皮血液循环，锌和铁对头发的健康也起着重要作用。常见的补充剂有复合维生素B片、维生素C片、维生素E软胶囊等，但使用时需遵医嘱。

4. 减少烫染：烫染剂中的化学成分会对头发造成严重损伤，导致头发分叉、干枯。因此，应尽量减少烫染次数，如需烫染，应选择质量较好的产品，并在烫染后及时进行护理。

5. 按摩头皮：经常按摩头皮可以促进头皮血液循环，为头发提供更多的营养。每天可在睡前用指腹轻轻按摩头皮，按照从额头到后脑勺的顺序，每次按摩10 - 15分钟。

头发分叉是常见问题，通过正确修剪、合理洗护、补充营养、减少烫染、按摩头皮等方法，可有效改善头发分叉状况，让头发重焕生机。若头发分叉问题严重且长期无法改善，建议到正规医院的毛发美容科就诊。

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