解决小孩子睡觉出汗多可从调节室内环境、合理饮食、适当运动等日常保健方法开始。调节室内环境能让孩子睡眠更舒适，减少因过热出汗；合理饮食可补充营养，改善体质；适当运动有助于增强孩子的身体素质。
1. 调节室内环境：保持室内温度适宜，一般将室温控制在22 - 26摄氏度，可使用空调等设备调节。同时，注意室内湿度，可使用加湿器将湿度保持在40% - 60%。此外，要保证室内空气流通，经常开窗通风，也可使用空气净化器改善空气质量。给孩子选择合适的床上用品，如纯棉的床单、被罩等，透气性好，能减少孩子出汗。
2. 合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。适当增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于孩子身体发育。避免孩子睡前吃过多高热量、辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担，导致睡觉时出汗。可根据孩子的体质，适当食用一些具有止汗作用的食物，如小麦、百合等。
3. 适当运动：鼓励孩子每天进行适量的运动，如散步、跑步、跳绳等，增强体质。运动时间可选择在早晨或傍晚，避免在中午气温过高时运动。运动强度要适中，根据孩子的年龄和身体状况逐渐增加。运动后要及时给孩子补充水分和营养，避免孩子因过度疲劳而影响睡眠。保证孩子有充足的睡眠时间，养成良好的作息习惯，有利于孩子身体的恢复和调节。
4. 注意个人卫生：孩子出汗后要及时擦干，避免着凉。勤给孩子洗澡，保持皮肤清洁，减少汗液对皮肤的刺激。定期更换孩子的衣物，尤其是贴身衣物，保持干爽。
5. 中医调理：可在医生的指导下，通过一些中医方法进行调理，如小儿推拿、艾灸等。小儿推拿可以调节孩子的脏腑功能，增强体质；艾灸某些穴位也有一定的保健作用。
小孩子睡觉出汗多通过调节室内环境、合理饮食、适当运动等日常保健方法，能在一定程度上得到改善。同时，注意孩子的个人卫生，必要时可采用中医调理。若孩子出汗情况严重且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。