压力大伤肺可通过多种方式调节身心，如调节情绪、饮食养肺、运动锻炼、中药调理、呼吸训练等。
1. 调节情绪：长期压力大易导致负面情绪，影响神经系统，进而影响肺部功能。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，有助于减轻对肺部的伤害。
2. 饮食养肺：选择具有润肺功效的食物，如雪梨、百合、银耳等。雪梨有清热化痰、润肺生津的作用；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。这些食物可做成汤品、粥品食用，对肺部健康有益。
3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等。运动能增强呼吸肌力量，提高肺活量，改善肺部的通气和换气功能，增强肺部的抵抗力，减轻压力对肺部的不良影响。
4. 中药调理：一些中药也有养肺作用，如黄芪、党参、麦冬等。黄芪能补气固表，增强机体免疫力；党参可健脾益肺、养血生津；麦冬能养阴润肺、益胃生津。使用中药调理需遵医嘱。
5. 呼吸训练：进行腹式呼吸、缩唇呼吸等训练。腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，提高肺部的通气量；缩唇呼吸可延缓呼气气流速度，增加气道压力，防止小气道过早陷闭，改善肺部气体交换。
压力大对肺部健康有不良影响，可通过调节情绪、饮食养肺、运动锻炼、中药调理和呼吸训练等方式来养肺，调节身心。但如果肺部不适症状严重，应及时到正规医院呼吸内科就诊。
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