在父母吵架的环境中，有些食物有助于孩子保持好心态，比如香蕉、牛奶、全麦面包等。这些食物富含多种营养成分，能在一定程度上调节孩子的情绪。
1. 香蕉：香蕉含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体内可以转化为血清素。血清素是一种神经递质，能够调节人的情绪，使人感到放松和愉悦。当孩子处于父母吵架的紧张环境中，血清素水平的提升有助于缓解焦虑和不安的情绪，让孩子的心态更加平和。
2. 牛奶：牛奶富含钙元素，钙不仅对孩子的骨骼发育至关重要，还对神经系统有调节作用。在紧张的环境下，孩子的神经系统容易处于兴奋状态，而钙可以抑制神经的过度兴奋，起到镇静的效果。同时，牛奶中的色氨酸也能辅助调节情绪，帮助孩子稳定心态。
3. 全麦面包：全麦面包富含碳水化合物，碳水化合物能促使大脑分泌一种名为血清素的化学物质，血清素能改善人的心情，减轻压力。而且全麦面包含有丰富的B族维生素，B族维生素参与人体的新陈代谢，对神经系统的正常运作起着重要作用，有助于孩子在不良环境中保持良好的心理状态。
4. 食物的综合作用：这些食物并不是单一发挥作用的，它们相互配合，从不同方面调节孩子的身体和心理状态。例如，香蕉和全麦面包中的色氨酸共同作用，能更有效地提升血清素水平；牛奶中的钙与其他食物中的营养成分协同，进一步稳定孩子的神经系统。
5. 食用建议：可以将这些食物合理搭配在孩子的日常饮食中。比如早餐可以给孩子准备一杯牛奶和一片全麦面包，下午加餐时可以让孩子吃一根香蕉。这样既能保证孩子摄入足够的营养，又能在一定程度上帮助孩子应对不良环境带来的心理压力。
香蕉、牛奶和全麦面包这三种食物，凭借其各自独特的营养成分，能在孩子面对父母吵架的不良环境时，从调节情绪、稳定神经系统等方面助力孩子保持好心态。在日常生活中，家长可以通过合理安排孩子的饮食，让这些食物发挥积极作用。但需要注意的是，食物只是辅助手段，如果孩子的心理问题较为严重，建议及时寻求专业心理咨询科医生的帮助。