中医根据体质调养高血压饮食，可从平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质等方面入手。不同体质在饮食选择、食物搭配等方面各有特点，合理的饮食调养有助于稳定血压。
1. 平和质：平和质人群相对健康，但仍需注意饮食均衡。可多食用五谷杂粮，如大米、小麦、玉米等，为身体提供能量。多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和膳食纤维。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，增强身体抵抗力。避免过食辛辣、油腻、刺激性食物，以防血压波动。
2. 阳虚质：阳虚质人群常表现为畏寒怕冷，此类体质调养高血压饮食时，可适当多吃温热性食物。如羊肉具有温补气血的作用，能帮助提升阳气；桂圆可补益心脾、养血安神；韭菜能补肾助阳、温中开胃。但要少吃生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤阳气。
3. 阴虚质：阴虚质人群易出现口干咽燥、五心烦热等症状。饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如百合能润肺止咳、清心安神；雪梨可生津润燥、清热化痰；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。同时，要避免食用辛辣、燥热、动火之品，如辣椒、花椒、油炸食品等，防止加重阴虚症状。
4. 痰湿质：痰湿质人群通常体型肥胖，有胸闷、痰多等表现。饮食宜清淡，多吃健脾利湿的食物。如薏米能利水渗湿、健脾止泻；冬瓜可清热利水、消肿解毒；赤小豆能利水消肿、解毒排脓。减少甜食、油腻食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等，以免加重痰湿。
5. 血瘀质：血瘀质人群面色晦暗，易出现瘀斑。饮食上可多吃具有活血化瘀作用的食物，如山楂能消食化积、活血化瘀；玫瑰花可理气解郁、活血散瘀；黑木耳能凉血止血、和血养荣。避免食用收涩、寒凉、冰冻食物，如乌梅、苦瓜、冷饮等，以防加重血瘀。
中医根据不同体质调养高血压饮食，是一种个性化、综合性的调养方法。通过合理的饮食搭配，能在一定程度上辅助控制血压，改善身体状况。但饮食调养不能替代药物治疗，高血压患者仍需遵循医嘱按时服药，并定期监测血压。若血压出现异常波动，应及时到正规医院就诊。