降低奥司他韦副作用可通过合理饮食、搭配其他药物、注意服药时间、观察身体反应、保证充足休息等方式。
1. 合理饮食：在服用奥司他韦期间，保持清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。这些食物有助于增强身体抵抗力，减轻药物对胃肠道的刺激。例如，苹果富含维生素 C 和纤维素，能促进肠道蠕动，减轻胃肠道不适。
2. 搭配其他药物：可以在医生的指导下，搭配一些保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等。这些药物能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少奥司他韦对胃黏膜的刺激，降低胃肠道副作用的发生风险。但需注意，药物搭配应遵医嘱，避免自行用药。
3. 注意服药时间：奥司他韦可能会引起胃肠道不适，为减少这种副作用，可选择在饭后服用。饭后胃内有食物，能减轻药物对胃黏膜的直接刺激，从而降低恶心、呕吐等不良反应的发生几率。
4. 观察身体反应：在服用奥司他韦期间，要密切观察身体反应。如果出现轻微的副作用，如轻度恶心、头晕等，可先进行观察，一般这些症状会随着身体对药物的适应而逐渐减轻。但如果副作用较为严重，如出现严重呕吐、皮疹、呼吸困难等症状，应立即停药，并及时就医。
5. 保证充足休息：充足的休息有助于身体恢复，增强免疫力，从而减轻奥司他韦的副作用。在服药期间，应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。例如，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于身体更好地应对药物的影响。
降低奥司他韦副作用需要从多个方面入手，包括合理饮食、搭配其他药物、注意服药时间、观察身体反应以及保证充足休息等。在使用奥司他韦时，应严格遵医嘱，若出现任何不适或疑问，及时咨询医生。通过这些日常保健方法，可以在一定程度上降低奥司他韦副作用的影响，使治疗更加安全有效。