有效区分心脏病和焦虑症可从症状表现、发作诱因、检查结果等方面入手。症状表现上二者各有特点，发作诱因有所不同，检查结果也存在差异。
1. 症状表现：心脏病的症状多集中在胸部，常见的有心前区疼痛，这种疼痛可能是压榨性、闷痛或紧缩感，可放射至左肩、左臂内侧、无名指和小指；还可能伴有心悸、胸闷、呼吸困难等症状，严重时会出现头晕、黑矇甚至晕厥。而焦虑症的症状除了可能有胸部不适如胸部紧迫感外，更多的是精神方面的症状，如过度担心、紧张不安、恐惧害怕，还可能出现坐立不安、手抖、出汗、失眠等情况。
2. 发作诱因：心脏病的发作往往与身体的劳累、剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激等因素有关。例如，在进行重体力劳动后，心脏负担加重，容易诱发心脏病发作。焦虑症的发作通常与心理社会因素相关，如工作压力过大、生活中遭遇重大变故、长期处于紧张的环境中等。比如面临重要考试、工作上的重大项目截止日期临近等情况时，可能引发焦虑症发作。
3. 检查结果：心脏病通过心电图检查可能会发现心律失常、心肌缺血等表现，如ST - T段改变、T波倒置等；心脏超声检查可以观察到心脏的结构和功能异常，如心肌肥厚、心室扩大、心脏瓣膜病变等；心肌酶谱检查在心肌梗死等情况下会出现指标升高，如肌酸激酶同工酶、肌钙蛋白等升高。焦虑症患者进行心脏相关检查一般无明显的器质性病变，但可能会有一些功能性的改变，同时可通过专业的心理测评量表，如焦虑自评量表等，评估焦虑的程度。
4. 持续时间：心脏病发作时症状一般持续时间相对较短，如心绞痛发作通常持续3 - 5分钟，很少超过15分钟；而心肌梗死的症状则持续不缓解，可达数小时甚至更长时间。焦虑症的症状持续时间相对较长，可能会持续数周、数月甚至更久，并且症状可能会时轻时重。
5. 缓解方式：心脏病发作时，通过休息、含服硝酸甘油等药物，症状可能会得到缓解。而焦虑症在去除诱发因素、进行心理疏导、放松训练如深呼吸、冥想等后，症状可能会有所减轻。
区分心脏病和焦虑症对于准确诊断和治疗至关重要。通过综合考虑症状表现、发作诱因、检查结果等方面的差异，能够较为有效地对二者进行区分。如果出现相关症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，采取合适的治疗措施。