儿童老是抽筋，家长需注意调整饮食、做好保暖、适当按摩、保证休息、及时就医等。
1. 调整饮食：儿童抽筋可能与缺钙等营养元素缺乏有关。日常饮食中，要保证儿童摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，也要摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收，像动物肝脏、蛋黄等食物富含维生素D。此外，还可以适当补充葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等钙剂，但需遵医嘱。
2. 做好保暖：寒冷刺激是导致儿童抽筋的常见原因之一。家长要根据天气变化及时给儿童增添衣物，尤其是在夜间睡眠时，要盖好被子，避免腿部、脚部等部位受凉。在寒冷的季节，外出时可以给儿童戴上手套、围巾等，防止肢体受寒。
3. 适当按摩：当儿童抽筋时，家长可以帮助其进行按摩。按摩能够促进血液循环，缓解肌肉痉挛。可以用双手轻轻揉搓抽筋的部位，从远心端向近心端按摩，力度要适中，避免过度用力加重疼痛。按摩时间一般每次10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
4. 保证休息：过度疲劳也可能引发儿童抽筋。要让儿童保证充足的睡眠，避免长时间玩耍、运动。合理安排作息时间，制定规律的生活计划。同时，在运动前后要做好热身和放松活动，减少运动损伤和抽筋的发生。
5. 及时就医：如果儿童老是抽筋，且经过上述护理措施后仍无改善，或者伴有发热、呕吐、头痛等其他异常症状，应及时带儿童到正规医院的儿科或神经内科就诊。医生会通过详细的检查，如血钙、脑电图等，明确抽筋的原因，并给予针对性的治疗。
儿童老是抽筋会让家长担心，通过调整饮食保证营养、做好保暖避免寒冷刺激、适当按摩促进血液循环、保证休息减少疲劳以及及时就医明确病因等护理要点，有助于缓解儿童抽筋的症状。家长在日常生活中要多关注儿童的身体状况，采取科学有效的护理方法。
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