凉咳嗽总不好，可通过调整生活习惯、饮食调理、环境改善、药物治疗、中医调理等方式来管理症状。

1. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作，对缓解咳嗽症状有益。同时，要注意休息，避免过度劳累，减少身体的负担。此外，应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重咳嗽。

2. 饮食调理：多喝温水，能温润呼吸道，稀释痰液，促进痰液排出。可以适当食用润肺止咳的食物，如梨、百合、银耳等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。

3. 环境改善：保持室内空气清新，可使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原和污染物。注意室内的湿度，可使用加湿器将湿度保持在40%-60%之间，适宜的湿度有助于缓解呼吸道干燥，减轻咳嗽。避免接触冷空气、烟雾、粉尘等刺激性物质，外出时可佩戴口罩。

4. 药物治疗：可以使用止咳祛痰药物，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，帮助稀释痰液，促进痰液排出。如果伴有支气管痉挛，可使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇、特布他林等。若存在感染，需根据感染的病原体，遵医嘱使用相应的抗感染药物，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等。

5. 中医调理：可以尝试艾灸，艾灸一些特定的穴位，如肺俞穴、大椎穴等，有助于温通经络，驱散寒气。也可进行穴位按摩，如按摩膻中穴、天突穴等，能起到一定的止咳作用。此外，还可在医生的指导下服用一些中药方剂，如小青龙汤等。

凉咳嗽总不好会给生活带来诸多不便，通过调整生活习惯、饮食调理、改善环境、合理使用药物以及中医调理等多种方法，可以有效地管理凉咳嗽的症状。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。

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