30天坐月子是否足够，受身体恢复状况、分娩方式、年龄、营养摄入、有无并发症等因素影响。

1. 身体恢复状况：女性分娩后，身体各器官需要时间恢复到孕前状态。子宫复旧一般需要6周左右，子宫内膜完全修复也大致需要这么久。如果仅坐月子30天，子宫等器官可能尚未完全恢复，容易影响后续健康。

2. 分娩方式：顺产的女性身体相对恢复较快，但会阴侧切或撕裂伤口的愈合，以及体力的完全恢复也需要一定时间。而剖宫产女性不仅腹部有手术切口，子宫上也有创口，恢复时间更长。30天的时间对于剖宫产女性来说，可能不足以让伤口完全愈合和身体机能恢复正常。

3. 年龄：年轻女性身体素质较好，新陈代谢快，身体恢复能力相对较强，可能在30天内身体恢复得相对不错。但年龄较大的女性，身体机能有所下降，恢复速度会变慢，30天可能无法达到理想的恢复效果。

4. 营养摄入：合理的营养摄入是身体恢复的关键。如果在坐月子期间营养均衡，能为身体提供足够的能量和营养物质，有助于身体恢复。但如果营养不足，身体恢复会延迟，30天可能就不够身体恢复到良好状态。

5. 有无并发症：若分娩过程顺利，无并发症，身体恢复相对简单。但如果出现产后感染、产后出血等并发症，身体恢复会受到很大影响，需要更多时间来治疗和调养，30天远远不够。

综上所述，30天坐月子对于部分身体恢复快、顺产且无并发症等情况的女性可能基本足够，但对于大多数女性而言，考虑到身体各器官的全面恢复，科学的坐月子时长建议为42天甚至更长。这样能更好地保障女性产后的身体健康，降低产后疾病的发生风险。

（责编：家医在线 ）