月经提前量少发黑可能由多种因素引起，营养缺乏、内分泌失调、妇科疾病、不良生活习惯、药物影响等。合理的营养补充对改善这种情况有重要作用，同时还需关注其他方面的调节。
1. 营养缺乏：当身体缺乏铁、维生素B12、叶酸等营养素时，可能影响血红蛋白的合成，导致月经量少且颜色发黑。铁是制造血红蛋白的关键原料，缺乏会使血液含氧量降低，月经颜色变深。维生素B12和叶酸参与细胞的分裂和生长，缺乏可能影响子宫内膜的正常生长和修复。可以通过食用瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等食物来补充这些营养素。
2. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响激素的正常分泌，从而导致月经周期和月经量的改变。例如，雌激素水平过低可能使子宫内膜增生不足，导致月经量减少。常见的内分泌失调原因包括长期精神压力大、生活不规律等。调节内分泌需要保持良好的心态和规律的作息，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调理。
3. 妇科疾病：子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经异常。炎症会影响子宫内膜的正常功能，导致月经量少、颜色发黑。子宫肌瘤可能会压迫子宫血管，影响血液循环，导致月经改变。对于妇科疾病，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病情进行相应的治疗，如使用抗生素治疗炎症、手术切除肌瘤等。
4. 不良生活习惯：长期熬夜、过度节食、吸烟酗酒等不良生活习惯会对身体造成损害，影响月经的正常。熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常功能；过度节食会导致营养不良，影响激素的合成和分泌。改善生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节月经。
5. 药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能会影响月经周期和月经量。避孕药中的激素成分会抑制排卵，改变子宫内膜的厚度，从而导致月经异常。如果正在服用可能影响月经的药物，应咨询医生，看是否需要调整用药方案。
月经提前量少发黑是一个需要引起重视的问题，其原因较为复杂。营养补充固然关键，但同时也需要综合考虑内分泌、妇科疾病、生活习惯和药物等因素。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，合理饮食，定期进行体检。如果月经异常情况持续存在或加重，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。遵医嘱使用药物，确保治疗的安全和有效。