运动在一定程度上能缓解女人打呼噜，这主要与增强肌肉力量、减轻体重、改善呼吸功能、调节神经系统、促进血液循环等因素有关。
1. 增强肌肉力量：运动可使咽喉部及呼吸道周围的肌肉力量增强。比如进行一些口腔肌肉锻炼、颈部运动等，能让这些部位的肌肉更加紧实，减少睡眠时因肌肉松弛导致的气道狭窄，从而降低打呼噜的几率。像瑜伽中的某些颈部伸展动作，就能锻炼到相关肌肉。
2. 减轻体重：肥胖是导致女人打呼噜的常见原因之一。过多的脂肪堆积在颈部，会压迫气道，使气道变窄。通过运动，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重，进而缓解因肥胖引起的打呼噜症状。
3. 改善呼吸功能：长期坚持运动能够提高肺功能，增强呼吸肌的力量和耐力。例如深呼吸训练、有氧运动等，可以使呼吸更加顺畅、深沉，减少呼吸时的阻力，有助于改善打呼噜的情况。
4. 调节神经系统：运动对神经系统有调节作用，能使神经系统更加稳定。良好的神经调节可以改善睡眠质量，减少睡眠中的异常呼吸现象，从而对打呼噜起到一定的缓解作用。比如规律的运动可以帮助缓解压力和焦虑，让睡眠更加安稳。
5. 促进血液循环：运动能够促进全身的血液循环，包括呼吸道的血液循环。充足的血液循环可以保证呼吸道组织的营养供应，维持呼吸道黏膜的健康，减少因呼吸道黏膜水肿等原因导致的气道狭窄，进而缓解打呼噜。
综上所述，运动通过增强肌肉力量、减轻体重、改善呼吸功能、调节神经系统和促进血液循环等多方面的作用，在一定程度上可以缓解女人打呼噜的症状。但如果打呼噜症状严重，可能是由某些疾病引起的，如睡眠呼吸暂停低通综合征等，此时应及时到正规医院的呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就诊，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，运动要长期坚持，选择适合自己的运动方式和强度，才能取得较好的效果。