职场人摆脱下眼袋可从调整生活习惯、眼部按摩、使用药物、借助医美手段、饮食调理等方面着手。
1. 调整生活习惯：职场人长期熬夜、睡眠不足易形成下眼袋。需保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡够7 - 8小时。避免长时间连续用眼，工作间隙适当休息，每用眼1小时左右，休息5 - 10分钟，可眺望远处或闭目养神。
2. 眼部按摩：每天早晚可进行眼部按摩。用无名指指腹轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压3 - 5秒，重复3 - 5次。按摩能促进眼周血液循环，减轻眼袋。
3. 使用药物：若下眼袋是因局部水肿等原因引起，可遵医嘱使用一些药物。如七叶皂苷钠凝胶，能促进静脉回流，减轻组织水肿；复方肝素钠尿囊素凝胶，有助于改善局部血液循环；多磺酸粘多糖乳膏，可促进结缔组织的再生，对缓解眼袋有一定帮助。
4. 借助医美手段：对于较严重的下眼袋，可考虑医美方法。如激光去眼袋，利用激光的热效应和光效应，作用于睑板内侧结膜，做切口后将脂肪团去除并利用激光气化作用来收缩真皮组织；超声法去眼袋，通过超声共振乳化原理将眼袋脂肪乳化后并通过特制眼膜吸收干净；手术去眼袋，包括内切法和外切法，内切法适合年轻、皮肤弹性好的人群，外切法适用于年龄较大、眼袋突出且伴有皮肤松弛的人群。
5. 饮食调理：日常饮食中多摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，维生素有助于维持眼部肌肤的健康。还可适当增加富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能增强肌肤的弹性。同时，要减少盐分的摄入，避免睡前大量饮水，以防加重眼部水肿。
职场人摆脱下眼袋需综合多种方法。调整生活习惯是基础，能从根本上改善眼部状态；眼部按摩可日常辅助缓解；药物使用需遵医嘱；医美手段可根据自身情况选择；饮食调理也能起到一定的促进作用。若下眼袋问题严重且持续不缓解，建议到正规医院的整形美容科或眼部整形科室就诊。