雾霾天护眼，叶黄素确实发挥重要作用，其可抗氧化、过滤蓝光、改善视疲劳、保护视网膜、预防黄斑病变等。
1. 抗氧化：雾霾中存在大量的有害物质，如细颗粒物、重金属等，这些物质会在眼部产生大量自由基，对眼睛组织造成氧化损伤。叶黄素具有强大的抗氧化能力，能够中和这些自由基，减少氧化应激对眼睛的伤害，维持眼睛细胞的健康。
2. 过滤蓝光：雾霾天气时，大气中的颗粒物会散射和折射光线，使得蓝光在环境光中的比例相对增加。蓝光具有较高的能量，能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，对视网膜造成损害。叶黄素可以在视网膜黄斑区域形成一层有效的蓝光过滤屏障，吸收大量蓝光，减少蓝光对视网膜的直接损伤。
3. 改善视疲劳：在雾霾天，由于能见度降低，眼睛需要更加努力地看清物体，容易导致视疲劳。叶黄素有助于提高视网膜色素上皮细胞的吞噬酶活性，增强视网膜对营养物质的摄取和代谢，从而改善眼睛的血液循环和营养供应，缓解视疲劳症状，如眼睛干涩、酸胀、视物模糊等。
4. 保护视网膜：视网膜是眼睛接收光线并将其转化为神经信号的重要部位。雾霾中的有害物质可能会影响视网膜的正常结构和功能。叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素成分，它可以为视网膜提供必要的营养支持，维持视网膜的正常生理功能，保护视网膜免受外界有害因素的侵害。
5. 预防黄斑病变：黄斑是眼睛视觉最敏锐的区域，随着年龄增长和外界环境的影响，黄斑容易发生病变，导致视力下降甚至失明。雾霾天的不良环境因素会增加黄斑病变的发生风险。叶黄素能够在黄斑区域富集，有助于维持黄斑的正常结构和功能，降低黄斑病变的发生几率。补充叶黄素的药物有维生素A棕榈酸酯、维生素AD软胶囊、复方维生素B片等，但使用时需遵医嘱。
在雾霾天，叶黄素对于眼睛的保护作用是多方面的。通过抗氧化、过滤蓝光、改善视疲劳、保护视网膜以及预防黄斑病变等功能，叶黄素为眼睛提供了全方位的呵护。为了在雾霾天更好地保护眼睛健康，可以适当补充叶黄素，但要注意在医生的指导下合理进行。