睡眠不好会增加患糖尿病几率，主要与激素分泌失调、胰岛素抵抗增加、炎症反应加剧、生物钟紊乱、生活方式改变等因素有关。
1. 激素分泌失调：睡眠不好会影响体内多种激素的分泌。例如，会使皮质醇分泌增加，皮质醇具有升高血糖的作用。同时，生长激素的分泌也会受到干扰，生长激素对糖代谢有重要调节作用，其分泌异常会影响血糖的稳定，长期如此就可能增加患糖尿病的风险。
2. 胰岛素抵抗增加：睡眠不足或睡眠质量差会导致身体对胰岛素的敏感性下降，即出现胰岛素抵抗。胰岛素是调节血糖的关键激素，当出现胰岛素抵抗时，胰岛素不能有效地发挥作用，血糖就难以被细胞摄取和利用，从而使血糖水平升高，增加了患糖尿病的可能性。
3. 炎症反应加剧：睡眠不好会引发身体的炎症反应。慢性低度炎症状态会干扰胰岛素信号传导通路，影响胰岛素的正常功能。炎症因子还可能损伤胰岛β细胞，使其分泌胰岛素的能力下降，进而破坏血糖的平衡，增加患糖尿病的几率。
4. 生物钟紊乱：人体的生物钟对血糖代谢有重要的调节作用。睡眠不好会打乱生物钟，影响肝脏、肌肉等组织器官的正常代谢节律。例如，肝脏在正常生物钟的调控下会在特定时间进行糖原的合成和分解，以维持血糖的稳定。生物钟紊乱后，这种调节机制会受到破坏，导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。
5. 生活方式改变：睡眠不好的人往往更容易出现一些不良的生活方式。比如，可能会更倾向于摄入高热量、高糖的食物来提神或缓解疲劳。同时，由于身体疲劳，运动量也可能会减少。这些不健康的生活方式会进一步加重体重问题，而肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，从而间接增加了患糖尿病的几率。
即使当前血糖值为5.6处于正常范围，但睡眠不好会从多个方面影响身体的代谢功能，增加患糖尿病的几率。因此，保持良好的睡眠习惯对于预防糖尿病至关重要。如果存在睡眠问题，应及时采取措施改善，必要时可到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。