胃疼可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、药物治疗、及时就医等方法缓解。
1. 调整饮食：胃疼时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。可以选择一些易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。此外，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，按照顺时针方向进行环形按摩。按摩可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，每次按摩时间约10 - 15分钟。
3. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷可以促进胃部血液循环，缓解胃部肌肉紧张，减轻疼痛。热敷时间一般为15 - 20分钟，可根据情况适当延长或缩短。
4. 药物治疗：如果胃疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物缓解。常用的药物有抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，它们可以抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的进一步损伤；解痉止痛药，如颠茄片、山莨菪碱等，可以缓解胃部平滑肌痉挛，减轻疼痛。但需注意，必须遵医嘱用药。
5. 及时就医：如果胃疼持续不缓解，或伴有呕吐、黑便、发热等症状，可能是胃溃疡、胃穿孔、急性胃炎等严重疾病引起的，应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
胃疼是一种常见的症状，可由多种原因引起。当出现胃疼时，可以先尝试通过调整饮食、腹部按摩、热敷等方法缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，避免胃部受到刺激。