脚磨破皮后，在饮食上可通过增加蛋白质摄入、补充维生素、摄入富含锌的食物、保证水分供给、避免刺激性食物等方式来助力恢复。
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和再生的重要物质。脚磨破皮后，适当增加蛋白质的摄入有助于伤口愈合。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，瘦肉中的优质蛋白质可以为身体提供必要的氨基酸，促进细胞的修复和生长；鱼类富含的不饱和脂肪酸，对伤口愈合也有一定的帮助；蛋类是优质蛋白质的良好来源，且容易被人体吸收；豆类含有丰富的植物蛋白，能补充身体所需的营养。
2. 补充维生素：维生素在伤口愈合过程中起着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于增强皮肤的韧性和弹性，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。维生素B族参与身体的新陈代谢，对皮肤的健康也很重要，可以通过食用全麦面包、糙米、瘦肉等食物来补充。维生素A有助于维持上皮组织的正常功能，对伤口愈合有积极影响，动物肝脏、胡萝卜等食物富含维生素A。
3. 摄入富含锌的食物：锌是人体必需的微量元素之一，对伤口愈合有重要作用。它可以促进细胞的分裂和生长，增强免疫力。牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌元素。例如，牡蛎是含锌量较高的食物之一，适量食用有助于提高身体的锌水平，促进伤口的恢复。
4. 保证水分供给：充足的水分摄入对于身体的新陈代谢和伤口愈合至关重要。水可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，同时也有助于维持皮肤的水润。建议每天饮用足够的水，也可以适当饮用一些鲜榨果汁，但要注意避免饮用含糖量过高的饮料。
5. 避免刺激性食物：脚磨破皮后，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。这些食物可能会刺激伤口，引起炎症反应，延缓伤口愈合的时间。同时，也要避免饮酒，酒精会影响身体的免疫系统，不利于伤口的恢复。
脚磨破皮后，合理的饮食调整对于伤口的恢复至关重要。通过增加蛋白质、维生素和锌的摄入，保证充足的水分供给，避免刺激性食物，可以为身体提供必要的营养支持，促进伤口的愈合。如果伤口出现感染等异常情况，应及时就医。