运动中肩膀突然疼痛，急救措施包括停止运动、冰敷、加压包扎、抬高肩部、药物缓解等。
1. 停止运动：一旦在运动中肩膀突然疼痛，需立刻停止正在进行的运动，避免继续活动加重肩部损伤。因为持续运动可能会使原本损伤的肌肉、肌腱、韧带等组织受到进一步牵拉或摩擦，导致损伤范围扩大、疼痛加剧。
2. 冰敷：在疼痛发生后的 24 - 48 小时内，可使用冰袋或冷毛巾对肩部进行冰敷。冰敷能够使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间约 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时可重复进行。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对肩部进行适度的加压包扎，有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压的作用。
4. 抬高肩部：将肩部适当抬高，高于心脏水平位置。这样可以促进血液回流，减轻肩部的肿胀和淤血。可以借助枕头等物品来抬高肩部。
5. 药物缓解：如果疼痛较为明显，可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用；阿司匹林，能抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症；双氯芬酸钠，通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，达到止痛、抗炎的效果。
运动中肩膀突然疼痛时，采取及时有效的急救措施至关重要。停止运动、冰敷、加压包扎、抬高肩部和药物缓解等方法可以在一定程度上减轻疼痛和肿胀，缓解症状。但如果疼痛持续不缓解或伴有肩部活动受限、畸形等情况，应及时前往正规医院的骨外科或外伤科就诊，以便明确诊断并进行进一步的治疗。
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