孩子睡不好可能由多种原因导致，选对枕头改善颈椎问题可从枕头高度、材质、形状、透气性、软硬度等方面入手。
1. 枕头高度：孩子在不同年龄段对枕头高度的需求不同。婴幼儿时期，由于脊柱尚未发育完全，可能不需要枕头或使用非常薄的枕头。随着年龄增长，一般3 - 6岁的孩子枕头高度在3 - 6厘米较为合适，6 - 12岁孩子枕头高度可在6 - 9厘米。合适的高度能使孩子的颈椎保持自然的生理曲度，减轻颈椎压力，有助于提高睡眠质量。
2. 枕头材质：常见的枕头材质有天然乳胶、荞麦皮、记忆棉等。天然乳胶具有良好的弹性和支撑性，能贴合孩子的颈椎曲线，且具有一定的抗菌防螨性能；荞麦皮枕头透气性好，可随时调整枕头的高度和形状，以适应孩子的睡姿；记忆棉能根据孩子头部和颈部的压力自动塑形，提供均匀的支撑。
3. 枕头形状：可选择中间低、两端高的蝶形枕头。这种形状的枕头能更好地贴合孩子的头部和颈部，在孩子仰卧和侧卧时都能为颈椎提供良好的支撑，维持颈椎的正常生理曲度，减少颈椎在睡眠中的扭曲和压力。
4. 枕头透气性：孩子新陈代谢旺盛，睡觉时容易出汗。因此，选择透气性好的枕头很重要。如采用天然纤维面料制作枕套，内部填充具有良好透气性的材料，能及时排出孩子头部产生的热气和湿气，保持头部干爽，提高睡眠的舒适度。
5. 枕头软硬度：枕头太软，无法为颈椎提供足够的支撑，容易导致颈椎过度弯曲；枕头太硬，则会使孩子感觉不舒服，影响睡眠。应选择软硬适中的枕头，既能给予颈椎适当的支撑，又能让孩子感觉舒适。
孩子睡不好可能与颈椎问题相关，而选对枕头是改善颈椎问题、提高睡眠质量的重要措施。在选择枕头时，要综合考虑枕头的高度、材质、形状、透气性和软硬度等因素，以确保孩子能拥有一个舒适、健康的睡眠环境。如果孩子睡眠问题持续存在或颈椎不适症状较为严重，建议及时到正规医院小儿科或骨科就诊。