晚上尿多会影响睡眠质量，可通过调整生活习惯、进行膀胱训练、合理用药等方式解决。调整生活习惯包括控制睡前饮水量、避免食用利尿食物等；膀胱训练能增强膀胱储尿能力；合理用药可针对不同病因选择合适药物。
1. 调整生活习惯：首先要控制睡前饮水量，一般建议睡前1-2小时内饮水量不超过200毫升，避免大量饮水导致夜间尿液生成过多。其次，晚餐后尽量避免食用西瓜、黄瓜、冬瓜等具有利尿作用的食物，这些食物会加速尿液的产生。此外，保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和内分泌功能，减少夜尿的产生。
2. 膀胱训练：定时排尿是膀胱训练的重要方法之一。可以从每2-3小时排尿一次开始，逐渐延长排尿间隔时间，以增加膀胱的容量和储尿能力。同时，进行盆底肌训练也能增强膀胱的控制能力。具体方法是收缩肛门和尿道周围的肌肉，持续3-5秒，然后放松，重复进行，每次训练10-15分钟，每天进行3-4次。
3. 合理用药：如果晚上尿多是由疾病引起的，如前列腺增生可使用非那雄胺、坦索罗辛、度他雄胺等药物，这些药物可以缩小前列腺体积，改善排尿症状。如果是泌尿系统感染导致的夜尿增多，可使用左氧氟沙星、阿莫西林、头孢克肟等抗生素进行治疗，以消除炎症，缓解症状。如果是糖尿病引起的，需要使用降糖药物如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等控制血糖水平，从而减少夜尿。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 就医检查：若晚上尿多的情况持续存在且较为严重，应及时到正规医院就诊，进行全面的检查，如尿常规、肾功能、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。
5. 心理调节：部分人晚上尿多可能与精神紧张、焦虑等心理因素有关。可以通过听音乐、阅读、深呼吸等方式放松心情，缓解压力，减轻心理负担，从而改善夜尿症状。
晚上尿多会给生活带来诸多不便，通过调整生活习惯、进行膀胱训练和合理用药等方法，多数情况下可以有效缓解这一问题。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行规范治疗。