半月板撕裂保守治疗的5大关键要点包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、定期复查等。
1. 休息制动：发生半月板撕裂后，应立即停止活动，避免损伤进一步加重。必要时可使用支具或石膏固定膝关节，减少关节的活动，为半月板的修复创造良好的环境。一般需要休息制动数周，具体时间根据撕裂的严重程度而定。
2. 物理治疗：物理治疗在半月板撕裂保守治疗中起着重要作用。常见的物理治疗方法有冰敷、热敷、按摩、针灸等。冰敷可以在受伤后的急性期减轻疼痛和肿胀，每次冰敷15 - 20分钟，每天数次；热敷则在恢复期促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩和针灸能够刺激穴位，改善局部的气血运行，促进损伤的修复。
3. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛、减轻炎症。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解半月板撕裂引起的疼痛和肿胀。此外，还可以使用一些营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于促进半月板软骨的修复。需要注意的是，药物的使用应遵医嘱。
4. 康复训练：在休息制动一段时间后，应逐渐开始康复训练。早期可以进行一些简单的肌肉收缩训练，如股四头肌等长收缩，增强肌肉力量，保护膝关节。随着恢复情况的好转，可以增加关节活动度训练、平衡训练等。康复训练要循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。
5. 定期复查：定期复查对于了解半月板的修复情况至关重要。通过膝关节的影像学检查，如磁共振成像（MRI）等，医生可以准确判断半月板的愈合情况，并根据复查结果调整治疗方案。一般建议在治疗后的1个月、3个月、6个月等时间节点进行复查。
半月板撕裂保守治疗需要综合运用休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练和定期复查等关键要点。每个要点都相互关联，共同促进半月板的修复和膝关节功能的恢复。患者应严格遵循医生的建议，积极配合治疗，以获得较好的治疗效果。